1. Mặc thêm trang phục Bận thêm trang phục quần áo, nổi bật là khi ở một bản thân hoặc vào ban đêm sẽ làm ra rào cản ở bộ phận sinh dục. Điều này có thể tránh khỏi ma sát hay ngăn ngừa trạng thái tự đụng chạm cơ thể hoạc ngăn ngừa mong muốn thủ dâm và phim sex châu á một phương án thụ động. 2. Chế độ ăn uống lành mạnh Một Thói quen ăn uống lành mạnh chính xác cho cơ thể, đặc biệt là đối hoạc một vài người đang cố gắng ngừng thử dâm. Việc thường xuyên bổ sung trái cây tươi, rau quả sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng hãy thiết, tăng năng lượng, giúp bạn luôn năng động trong cả ngày với giản mong muốn phải thủ dâm. Tăng cường các chất dinh dưỡng để tăng năng lượng và hạn chế ham muốn thủ dâm và phim sex ngoại tình Không chỉ có vậy, tránh tiêu thụ các kiểu thực phẩm tạo tăng ham muốn tình dục như cà phê bơ và chocolate. 3. Tránh tự sướng vào một vài thời điểm nhất định Lập lịch là một phương pháp bỏ quay tay hiệu quả và sẽ kiềm chế ham muốn quay tay. Một người có mong muốn thủ dâm trước khi đi ngủ, sẽ tập các động tác thể dục, như chống đẩy, đến lúc qua kiệt sức để chắc chắn nghĩ đến tự sướng. Nếu thôi thúc sóc lọ lúc đi tắm, các bạn phải bắt đầu tắm bằng nước lạnh. Điều này chắc chắn rút ngắn thời gian tắm hoạc ngăn ngừa ham muốn sóc lọ. 4. Tới gặp bác sĩ y tế Thủ dâm là một hành động phổ biến, tự nhiên với lành mạnh. Ngay cả khi thủ dâm thường xuyên, bạn cũng chưa thể bị nghiên. Vì thế, nếu các bạn chưa thể kiểm soát suy nghĩ hoặc ham muốn thủ dâm, chúng ta nên tới bệnh viện để được chẩn đoán và hỗ trợ. Đừng thấy xấu hổ, bởi vì rất vô số người cũng gặp những vấn đề tương tự. Trao đổi hoạc chuyên gia y tế để được hướng dẫn cụ thể các cách khắc phục hiệu quả Những chuyên gia được đào khiến chuyên môn về tình dục con người có thể hỗ trợ trị liệu tâm lý hoặc tìm ra một vài vấn đề cơ bản, chẳng hạn như chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Có thể mất vài buổi để chúng ta hoàn toàn cởi mở hoạc chuyên gia, vì vậy bạn cấm phải lo lắng hay kiên nhẫn đến đạt hiệu quả thích hợp nhất. Bên cạnh đó, phải trung thực khi trao đổi với bác sĩ. Nếu mọi người cảm thấy tức giận hay chưa có cảm xúc sau lúc sóc lọ và phim sex không che, phải trao đổi hay bác sĩ.
