Chị em thường được nghe nói, chị em khi bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa thì collagen trong cơ thể và collagen trên da sẽ bị suy giảm vì vậy cần phải bổ sung collagen. Vậy vì sao da bị mất collagen? Làm cách nào để trì hoãn lão hóa da. Ngay sau đây, bài viết này sẽ giải đáp cho bạn. Nguyên collagen trên da bị suy giảm [COLOR=var(--base-bgcolor)]1. Những nguyên nhân dẫn đến sự suy giảm collagen[/COLOR] 1.1. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời Trong một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi quan sát collagen dưới tia cực tím và sau đó phát hiện ra rằng collagen bị sụt giảm đi đáng kể. Tia uv tác động tiêu cực đến collagen trên da qua nhiều cơ chế khác nhau. Điều đó bao gồm những thay đổi DNA đối với các tế bào tạo ra collagen, việc sản xuất các gốc tự do, ảnh hưởng trực tiếp đến lượng collagen. Do vậy tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, cũng làm suy giảm việc sản xuất collagen. 1.2. Tuổi tác Việc sản xuất collagen trong cơ thể bắt đầu giảm 1% mỗi năm trong cơ thể của hầu hết mọi người vào tuổi 20. Tuy vậy, đối với mỗi người khác nhau thì độ tuổi chính xác để bắt đầu quá trình suy giảm collagen trong cơ thể cũng khác nhau. Và sự suy giảm collagen diễn ra nhanh hơn ở trong và sau thời kỳ mãn kinh. Tuổi tác tăng, cơ thể già đi là quy luật không thể tránh khỏi, nằm ngoài tầm kiểm soát của mỗi người. Cơ thể chúng ta luôn cân bằng việc sản xuất và suy thoái collagen. Khi còn trẻ, cơ thể sản xuất nhiều collagen hơn là collagen bị suy giảm. Sự cân bằng đó sẽ sai lệch theo tuổi tác vì quá trình tái tạo mô giảm. “Chống lão hóa” rất quan trọng đối với phụ nữ chúng ta, bởi “nhan sắc” của một người phụ nữ, từ làn da có săn chắc hay không, có căng mịn hay không, có hồng hào căng bóng hay không, tất cả đều quyết định trực tiếp đến vẻ ngoài của bạn. 1.3. Hút thuốc lá Tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe của con người là không thể bàn cãi. Hút thuốc là gây hay đến sức khỏe tổng thể của con người, gây lão hóa sớm, ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Hút thuốc lá là nguyên nhân lớn nhất gây ra tổn thương collagen. Hút thuốc làm giảm lượng oxy cung cấp đến các mô. Do đó, mô không thể tái tạo, có nhiều khả năng bị hư hỏng và chết. Các chất hóa học trong khói thuốc có thể dẫn đến nếp nhăn sớm, vết chân chim, ảnh hưởng đến đường nét trên khuôn mặt hơn những người không hút thuốc. 1.4. Chế độ dinh dưỡng Trong chế độ ăn uống bổ sung quá nhiều đường, đồ ăn nhanh có thể dẫn đến lão hóa sớm, làm giảm sự luân chuyển collagen, dẫn đến cản trở khả năng tương tác của collagen với các tế bào, protein xung quanh. Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để kích thích cơ thể sản sinh collagen một cách tự nhiên nhất, làm chậm quá trình lão hóa. 1.5. Căng thẳng Khi cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng thì nhiều nguồn lực của cơ thể được tập trung sử dụng để chống lại căng thẳng và chứng viên do căng thẳng tạo ra. Vì thế sẽ làm giảm khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Cũng là một trong những yếu tố khiến lượng collagen suy giảm. 1.6. Di truyền Di truyền là một yếu tố quan trọng trong việc xác định lượng collagen sản sinh trong cơ thể và lượng collagen bị suy giảm. Vì vậy, nếu thế hệ ông bà, cha mẹ có làn da đẹp trong nhiều năm thì khả năng cao là làn da của bạn sẽ được duy truyền từ họ. Tuy nhiên đây chỉ là một trong những yếu tố quyết định bởi lượng collagen còn phục thuộc vào chế độ ăn uống, lối sinh hoạt và môi trường sống,... [COLOR=var(--base-bgcolor)]2. Cách làm chậm của sự suy giảm collagen trong cơ thể[/COLOR] Khi phụ nữ bươc vào gia đoạn lão hóa, quá trình trao đổi chất chậm lại, làn da trở nên sạm và xỉn màu, thậm chí tốc độ phản ứng của cơ thể không còn tốt như trước. Muốn lão hóa chậm hơn bạn cùng lứa tuổi thì phải bắt tay vào chống lão hóa, chống lão hóa đúng cách, kiên trì 4 thói quen tốt này mỗi ngày, là gái già không tuổi trong mắt bạn bè. Chúng ta không thể ngăn chặn được sự lão hóa tự nhiên, sự suy giảm collagen tự nhiên của con người. Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình suy giảm collagen trong cơ thể. Bằng cách duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, ăn uống điều độ và duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần ổn định. 2.1. Uống đủ nước Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp da không bị khô, sạm đi và cùng lúc đó có thể sẽ đào thải được những chất độc. Có thể đẩy nhanh quá trình tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, chống lại tốc độ oxy hóa của cơ thể, giúp bạn duy trì một làn da săn chắc. Lưu ý, những đồ uống có nhiều đường, sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, không có lợi cho việc duy trì trạng thái trẻ trung. Thay vào đó những loại nước ép rau củ quả rất tốt để duy trì sức khỏe và làn da đẹp. 2.2. Chế độ ăn uống khoa học Cần xây dựng chế ăn uống khoa học, đặc biệt tránh những đồ ăn nhanh, rượu, bia, thuốc lá vì những thứ này sẽ càng đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể. Chế độ ăn uống, lối sống khoa học có thể ảnh hưởng đáng kể đến việc sản xuất collagen của cơ thể. Các loại thức ăn như đồ ăn nhanh, đồ ngọt chứa quá nhiều calo, sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể của bạn, sự lão hóa của cơ thể cũng được đẩy nhanh hơn. 2.3. Không thức khuya Tránh thức khuya và thời gian ngủ ngủ hàng ngày không nên muộn hơn 23 giờ, bởi giấc ngủ là quá trình sửa chữa chức năng của cơ thể và để có thể của bạn sẽ được phục hồi vào ngày hôm sau. Những người luôn thức khuya sẽ làm cho mức độ trao đổi chất trong cơ thể bị giảm sút, tình trạng tinh thần uể oải vào ngày hôm sau, không có lợi cho việc nâng cao hiệu quả công quả công việc. Ngoài ra thực tế cho thấy những người đi ngủ sớm hơn trong thời gian dài sẽ có làn da đẹp hơn, ngoại hình cũng trẻ trung hơn so với những người cùng trang lứa. 2.4. Chống nắng Chống nắng là chủ đề chúng ta luôn luôn nhắc đến khi nói đến các vấn đề làm đẹp da và việc chống nắng là việc làm vô cùng quan trọng để làm chậm quá trình lão hóa da và tránh được các vấn đề như đen da, sắc tố da do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời gây ra. Tia cực tím có thể kích thích da, đẩy nhanh tốc độ lão hóa tế bào, làm xuất hiện các hắc tố melanin trên da, sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây ra nếp nhăn, vết sạm, nếu thực hiện tốt việc chống nắng thì có thể tránh được những hiện tượng này. Trên thực tế, công tác chống nắng luôn bị bỏ qua trong việc chăm sóc da hàng ngày, nói chung chỉ cần không phải là mùa hè, và khi ánh nắng mặt trời đặc biệt độc hại vào mùa hè, mọi người sẽ không cố ý sử dụng biện pháp chống nắng. Tuy nhiên, bất kể khi trời có ánh nắng mặt trời hay không thì cũng cần chú ý thực hiện thoa kem chống nắng và các biện pháp chống nắng khác. Vì vậy, việc chống nắng thật tốt là điều vô cùng quan trọng đối với chị em phụ nữ! Sau đó, đi ra ngoài với một chiếc ô thực sự là cách dễ nhất và tốt hơn để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Cuối cùng, bài viết đa cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về nguyên nhân dẫn đến sự suy giảm collagen. Và những cách để giúp làm chậm quá trình quá trình suy giảm collagen để mỗi bạn có thể chủ động thực hiện nhằm làm chậm quá trình suy giảm collagen của chính mình. Để khi về già gương mặt sẽ giảm bớt những dấu vết của thời gian, làn da săn chắc căng mịn, càng nhìn càng trẻ đẹp nhé.
